养生保健贵在对峙，只有持之以恒、对峙不懈才华真正到达延年益寿结果。假如在养生进程中三心二意，“两天捕鱼，三天晒网”，则不会有什么养生旳结果，更别提延年益寿了。

(1)终身养生

中医学 家非常注意养生的连续性，以为养生不是一个阶段性的活动，它陪伴着人的一生，乃至在人出生之前，在其怙恃的作用下，人就开始间接地举行被动养生了，正如 《类经》所申饬人们的：“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，法而夭。”如今胎教的日益盛行就是一个很好的例子。幼儿、童年、少年时期是人体生长 发育的关键时期，养生至关紧张，此时人体应留意加强营养增补、熬炼身材，以更好地促进人体的生长发育。到了成年期，固然人的精力较为充沛、体质较好，但如 果在此时期不注意养生，不但会侵害人体康健，还能加快中年人步入老年人行列的步调。到了老年，老年斑如同“雨后春笋”般在皮肤上出现，鹤发也日益增多，不 但老年人的相貌出现了朽迈的特性，他们的种种生理成果也开始退化，比方行走未便、呼吸成果阑珊等，假如稍有不慎、不注意养生，则会抱病，更重的还能危及生 命。因此，老年人更必要养生，以尽享天年。

(2)生存养生

养生贵在对峙还表如今把养生要领寓于一样平常生存中，不要把养生看作一项任务，以为每天早上起床后打上一套太极拳就算每天养生的任务完成了，这种想法是要不得 的。生存中到处皆养生，比方，保持精良的就寝是养生、早上吃早餐是养生、变乱时保持愉悦的心情是养生。只有对峙在一样平常生存中时时、到处养生的人，才是一个 真正的养生者。

(3)执著养生
“药无贵钱，中病者良；法无优劣，契机者妙”。没有任何具体的养生要领可以实用于任何人。因此，人们在选择养生要领时必要根据本身的状态，选择符合的养生要领。并且，一旦选定了，就不要随意变动、喜新厌旧，应把此种养生要领对峙下去，只有如许，才华真正发挥养生的成果。